Psychotherapeutisches Coaching
Bin ich psychisch krank?
Mit dieser Befürchtung kommen viele Klienten zum Ersttermin in meine Praxis. Nicht jeder, der bestimmte Symptome hat, leidet automatisch an einer psychischen Störung. Häufig sind die Symptome (Erschöpfung, Burnout, Traurigkeit, Ängste etc.), die sich bei den Betroffenen zeigen im Rahmen ihres derzeitigen Lebens als völlig normal einzustufen. Symptome machen also Sinn und sie wollen uns etwas sagen.
Wenn wir beispielsweise unseren Körper oder unsere Psyche dauerhaft überfordern (z.B. durch Stress), ist es eine normale Reaktion, wenn dieser mit Erschöpfung reagiert. Finden wir keine Möglichkeit der Regeneration, verfestigen sich körperliche und psychische Symptome. Dies dient uns dann als “Weckruf” endlich etwas in unserem Leben zu verändern um wieder in unser inneres Gleichgewicht zu finden. Häufig gelingt uns dies jedoch nicht von selbst, da wir krankmachende Dynamiken nicht selbst erkennen können und wir benötigen professionelle Hilfe, um wieder neue Wege auszuprobieren und neue positive Erfahrungen zu machen.
Was bedeutet integratives psychotherapeutisches Coaching?
Das integrative psychotherapeutische Coaching verbindet zwei wirksame Instrumente miteinander, um das eigene Leben wieder zufriedener und glücklicher zu gestalten. Neben den Erkenntnissen der aktuellen Psychotherapieforschung, fliessen in die Arbeit ebenfalls Elemente des Coachings mit ein und Sie lernen wieder aktiver Gestalter Ihres Lebens zu werden. Dies geschieht einerseits auf psychischer Ebene, um die inneren krankmachenden Dynamiken und selbstlimitierenden Glaubenssätze zu erkennen und andereseits (und das erweitert die rein psychotherapeutische Arbeit) auf konkreter Handlungsebene, so dass Körper, Seele und Geist wieder zu einer Einheit zusammenfinden können. Die Forschung zeigt, dass der Mensch neben der Arbeit an der eigenen geistigen Haltung und Psyche auch weitere Elemente für ein glückliches Leben wiederfinden muss, wie z.B. tiefgründige Bindungsbeziehungen (Reintegration von Freundschaften) sowie körperliche Bewegung (z.B. durch Sport) oder auch die Wiederentdeckung der eigenen Schaffens-Kreativität.
Werden Sie zum Ich-Entwickler Ihres Lebens und finden Sie wieder zurück zu mehr Lebensfreude, Freiheit und Glück. Das Coaching beinhaltet auch Prinzipien aus der Glücksforschung, die sich mit dem Gedanken beschäftigt: “Was erhält mich gesund und wie können wir unser Glücksempfinden steigern?” Dies ist ein Alternativkonzept zur heutigen defizitären Sichtweise, die immer nur danach fragt: “Was macht mich krank?”
Informationen: Ablauf eines psychotherapeutischen Coachings
Wie wirkt Psychotherapie?
Die bekannten Psychotherapieforscher rund um das Team von Klaus Grawe werteten mehere tausend Therapiestudien aus, um herauszufinden, warum und wie Psychotherapien wirken. Es ging ihnen speziell um die Frage, was eine Psychotherapie wirksam macht. Sie kamen zu dem Schluss, dass folgende 4 Wirkprinzipien entscheidend sind:
Ressourcenaktivierung:
Es geht hierbei darum, die vorhandenen Fähigkeiten und Stärken (= Ressourcen) des Patienten zu nutzen. Dies können ein scharfer Verstand oder ein strukturiertes Gefühlsempfinden, aber auch Freunde, Bekannte und Verwandte sein oder ein erlerntes Stressbewältigungssystem.
Ressourcenaktivierung ist ein therapeutisches Vorgehen, das speziell in der systemischen Therapie betont wird.
Problemaktualisierung:
Hierbei soll der Patient seine Probleme innerhalb der Therapie erleben, nicht nur darüber reden. Mit Hilfe des Therapeuten findet ein Umlernen statt. Es geht um das Erleben im Hier und Jetzt wie z.B. in der Gestalttherapie oder die Erlebnisreaktivierungen durch das Psychodrama oder die Körpertherapie.
Aktive Hilfe zur Problembewältigung:
Hier geht es darum, dem Patienten konkrete Hilfen anzubieten und erlernen zu lassen. Dies können zum Beispiel Entspannungsverfahren und Problemlösetrainings sein. Der Therapeut soll dem Patienten direkt helfen, über ein Problem hinwegzukommen, ihm also über das Gefühl “Nicht-anders-können” hinwegzuhelfen. Dies geschieht klassischerweise in der kognitiven Verhaltenstherapie.
Therapeutische Klärung:
Hierbei geht es um die Ursachen von Problemen. Durch das Aufdecken erfährt der Patient ein tieferes Verständnis für sich selbst und damit innere Heilung. Dieser Klärungsprozess hilft dabei, dass der Patient sein Leben anders gestalten kann.
Solche Heilungsprozesse können z.B. in einer tiefenpsychologischen Therapie oder Gesprächstherapie nach Rogers erfahren werden.
Fazit
Eine Integrative Therapie impliziert die meisten Wirkfaktoren… wird von den gesetzlichen Krankenversicherungen aber nicht bezahlt => aus diesem Grund biete ich meinen Klienten ein integratives psychotherapeutisches Coaching.
Nicht eine einzelne Methode, sondern eine sinnvolle Zusammenstellung verschiedener Methoden mit unterschiedlichen Interventionen bietet aus Forschungssicht den größtmöglichen Therapieerfolg. In der Schweiz und Österreich wird diese Form der Integrativen Therapie bereits von den gesetzlichen Kassen bezahlt (wie ca. 40 weitere Verfahren). In Deutschland sind derzeit nur 3 Standardverfahren (Psychoanalyse, Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie und kognitive Verhaltenstherapie) von den gesetzlichen Krankenverischerungen erstattungsfähig.